Le Yoga agit sur le corps, la respiration et le mental grâce aux postures (adaptées si besoin), aux techniques de contrôle du souffle, et à l’attention particulière sur les sensations, une pratique de pleine conscience pour venir dans le moment présent, chasser le stress, entretenir ou retrouver un bien-être général physique et psychique, les séances se terminent par un temps de relaxation profonde et de méditation la plupart du temps.

Le Yoga permet également un travail sur soi, intériorisé, pour évoluer sur son chemin de vie.